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饮酒与骨骼健康

饮酒与骨骼健康

发布日期:2017-05-08 作者: 点击:

都说酒,小酌怡情,中国自古以来就是一个尚酒的民族,并在历经岁月的沉淀后形成了别具一格的“酒文化”。有人说饮酒可以养生,也有人说饮酒伤身,那么,饮酒到底是利大于弊还是敬而远之最好呢?其实,酒本身不是问题,关键在于喝什么,怎么喝。


白酒、啤酒、葡萄酒……如今,酒的种类可以说是五花八门、琳琅满目,喝酒的人在生活中也不在少数,喝酒的方式也不尽相同,有人“浅尝辄止”,也有人“一醉方休”。然而,酒对人的健康是一把双刃剑。喝对了,可强身健体,过度了,也难免伤身。


酒的利与弊,在对人的骨骼影响上表现最为鲜明和显著,下面我们一起来看看关于饮酒的那些事儿。

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喝对酒护关节还防骨松


适度饮酒可降低女性患上类风湿性关节炎的风险


据报道,美国波士顿布莱根女子医院的研究者发现,适度饮酒可降低女性患上类风湿性关节炎的风险。


研究人员选取了近24万名参与者,询问了她们的生活方式和酒精摄入量。研究人员将适度饮酒定义为每天饮用酒精在5.0~9.9克之间。经过仔细检测,有908名女性在研究期间内患上了类风湿性关节炎。分析结果显示,与不饮酒的女性相比,适度饮酒的女性患上类风湿性关节炎的风险降低了22%,每周饮用2~4份啤酒的女性患上类风湿性关节炎的风险降低了31%。


女性适度饮葡萄酒可降低骨质疏松症发病几率


研究人员发现,女性适度饮酒可降低骨质疏松症发病机率。经常性每天喝1—2杯葡萄酒每周喝几次的妇女,一旦停止饮酒2周,其骨质密度就会降低。而恢复饮酒后不到1天,其骨质密度就能够恢复如初。“每天小酌一两杯,能够提高骨质密度,保持骨骼强壮,效果比钙质还显著。”这一观点在《美国临床营养杂志》上发表。


不过葡萄酒虽然可以保护骨骼,酒精可能有一定的保护骨骼的作用,但如果酗酒,则很容易陷入骨质疏松的境地。因而相关的提示饮酒要将酒量,并不是多多益善。专家提示喝葡萄酒最好不要过量,最好每天一杯为佳。如果加上充足的蔬菜水果和茶类,才是预防骨质疏松的良好饮食习惯。

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美酒贪杯 骨头“醉”死还易痛风


过量饮酒导致股骨头坏死的主要因素之一。当酒精被身体吸收后,能刺激身体表面的血管扩张、血流加快,内脏的血液也流到身体表面向外发散热量,反而导致身体热量丢失过多。这是由于长期喝酒会增加血液的黏稠度。而供应股骨头营养的血管比较单一,若血液黏稠度还不断升高,这个位置的血液循环容易出现问题,出现坏死症状。


据悉,有三分之一的股骨头坏死是由于饮酒过量所致。喝酒越多,酒龄越长,患上股骨头坏死的几率就越大。一个人平均一天喝半斤(250克)白酒,连续5年以上,如果出现了股骨头坏死,可直接认定为酒精性股骨头坏死。另外,长期喝酒还可导致体内钙的丢失,原本很硬的骨头变得脆弱了,股骨头一旦缺少养料供应,很容易坏死和塌陷。


除此之外,美国波士顿大学的风湿病学家进行的一项新研究发现:所有类型的酒精饮料都会增加痛风发作的风险。随着饮酒量的增加,即使是适度饮酒,痛风发作的风险也会上升。


温馨提示:

饮酒养生还是伤身,取决于自己的把握。虽说适当饮酒可以起到保护关节等作用,但更多人把握不好度量,因此,建议爱酒一族,“美酒虽好,但不要贪杯”,切记过犹不及。

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